Η ιδανική διατροφή για την υγεία του προστάτη βασίζεται σε μεσογειακά πρότυπα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, λυκοπένιο, Ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες. Προτιμήστε ψητά ψάρια, σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι), ντομάτες (ειδικά μαγειρεμένες), ξηρούς καρπούς και πράσινο τσάι, ενώ περιορίστε το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά και το αλκοόλ.
Οι «σούπερ τροφές» για τον προστάτη
